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響應同事的號召，就來試試這份減肥食譜。

他們會想嘗試這份主要是三天的減時期很短，其他四天可以正常吃，感覺就比較沒壓力?

其來源不可考，原理也不明，反正就是網路流傳已久，反正三天而已，就試試看吧!

先來說說食譜內容及所需食材：

因為網路上有多種版本，基本上食物種類大同小異，份量部分就參考有標示的網友分享。

三天所需總食材及份量：

  更正：黑咖啡或茶應該是9杯

 

第一天

 

第二天

第三天

心得：

因為我一般早餐也吃不多，這食譜的早餐量還超越以往，主要是午餐，這量也太少了，通常三四點就開始餓了。

結果晚餐的量又是爆炸多，頭一次自己一個人、一餐內吃掉整盤四季豆，我覺得晚餐的蔬菜量可以少一點...

水果也過於豐富了，但我還是照量吃，只是冰淇淋的部分真的讓我心驚，自動縮成二分之一。

總吃，這食譜就是取總熱量低，但之後四天正常吃不會狂吃東西嗎?  感覺好容易失敗阿。